هي تقنيات تهدف إلى تحقيق الهدوء العقلي والجسدي. تتضمن جلسات الاسترخاء استخدام تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل في الأفكار الإيجابية للتخلص من التوتر والقلق. هدفها الرئيسي هو تحقيق حالة من الراحة النفسية والاسترخاء وجلسة الإسترخاء متاحة مع المعالج النفسي و /او حصريا على كرسي الإسترخاء.