تقنيات الاسترخاء / اليقظة الذهنية
تهدف تقنيات الاسترخاء إلى تحقيق الهدوء النفسي والجسدي. تتضمن جلسات الاسترخاء استخدام تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل في الأفكار الإيجابية لتخفيف التوتر والقلق. هدفها الرئيسي هو الوصول إلى حالة من الهدوء والاسترخاء النفسي، وتتوفر جلسات الاسترخاء مع معالج نفسي أو حصريًا على كرسي استرخاء.